Get√中医夏季养生小知识
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天人相应，自然界和人是相互感应的。一年四季中每个季节都对应不同的脏腑:例如春季时令特点多风，对应人的肝脏；夏季炎热，阳气最盛，对应人的心脏；秋季对应人体的肺脏；而冬天则对应人的肾脏。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热，生机旺盛。中医认为，此时阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
01/多喝水，忌饮用过多冰冻饮品
中医认为，寒性收引，寒性趋下，凉开水有助于潜纳阳气，为夏季最佳消暑饮品之一，但冰水、冷饮等却会过度损伤阳气，尤其是心血管病病人，大多数心血管病病人都有不同程度的气阳虚情况，冰冷食品、饮品会损伤体内阳气，十分不推荐。
02/饮食清补
在饮食滋补方面，热天则清补、健脾、袪暑化湿为原则。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
03/养心修性
夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”。夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，在夏季，应有广泛的兴趣爱好，多参加一些文娱活动，夏令营活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。
04/合理作息
作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。
夏季养生四大原则：
1、 健脾袪湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
2、 清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
3、 补养肺肾：中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
4、 冬病夏治：夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。
养心护心穴位：
内关穴：八脉交会穴之一，是治疗心绞痛、心律不齐的特效穴位之一。
取穴：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
少冲穴：三焦经的井穴。
取穴：小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。
中冲穴：心包经的井穴。
取穴：手中指末节尖端中央。
膻中穴：任脉所过之处，心包经的暮穴，为气会穴，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
